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湖南幸运赛车:研究將早睡和充足的睡眠與心臟健康的選擇聯系起來

湖南幸运赛车 www.crxpr.com 沒有人告訴你什么時間睡覺,但是研究人員提出了一個強有力的論據,即睡眠的時間和時間與你的行為是否有益于心臟健康密切相關。

夜貓子應特別注意特拉華大學研究員弗雷達·帕特森(Freda Patterson)和賓夕法尼亞大學,德雷克塞爾大學和亞利桑那大學醫學院的合作者進行的一項新研究,他們發現,早睡早起,上升方法更適合心血管健康。

睡眠不足和睡眠質量差與肥胖和眾多健康問題有關,但這項研究表明,在促進心臟健康方面,不再需要增加睡眠。這是在最佳時間獲得充足睡眠的問題。

這樣做似乎減少了吸煙的行為,久坐的生活方式和不良的飲食選擇,這些行為使人心受傷。

大學健康科學學院行為健康與營養學助理教授帕特森說:“有些人認為睡眠是一種生理功能,是這些心臟健康行為的上游。”“如果確實如此,則意味著如果我們可以將睡眠作為主要危險因素,那么我們可能會處于更好的位置,以利用或改變某些最頑固的心血管危險行為,例如吸煙。”

這項研究發表在《行為醫學年鑒》上,研究了睡眠時間和大致睡眠時間,以了解哪些模式可能與三大主要心血管疾病嫌疑人有關-吸煙,飲食不良和久坐習慣。在美國和英國,這三種行為被歸咎于約40%的心血管死亡。

這項研究有大量的數據可用于研究,這些數據來自英國的生物庫資源和439,933名40-69歲之間的成年人樣本。

他們發現了一些緊密的聯系,但首先,有一些關于定義和方法的說明。

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